Was tun, wenn man merkt, dass man älter geworden ist?

Es ist nichts Schlimmes, wenn man älter wird. Das ist ein natürlicher Prozess, der sich irgendwann bei jedem Menschen zeigen wird. Man kann sich doch Senior nennen, die Falten liften lassen oder die Haare färben.

In der heutigen modernen Welt gibt es viele Wege sich jung fühlen zu können. Wenn Sie Ihre Falten und grauen Haare bemerken, dann sollten Sie sich auch so akzeptieren, anstatt nach der Jugend zu trauern.

Nur so werden Sie sich wohl fühlen.

Das Älter werden ändert immerhin nicht nur die ästhetische Erscheinung, sondern auch ihr gesundheitliches Befinden. Das bedeutet, dass man auch als Senior oder Seniorin auf eine gesunde Lebensweise achten muss.

Man sollte das Alter nicht mit Krankheiten in Zusammenhang bringen.

So wie man bei Kindern auf gesunde und ausgewogene Ernährung achtet, so sollte auch weiterhin im Leben darauf geachtet werden.

Versuchen Sie die Maqui Beere

Für ein vitales und fittes Alter, braucht man auch eine gesunde Ernährung. Heute gibt es mehrere hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. die Maqui Beere.

Ist die Maqui Beere eine Anti-Aging Beere?

Die Maqui Beere stammt aus Südamerika. Sie ist reich an Antioxidantien, Calcium, Kalium, Eisen und Vitamin C und E. Wegen dem reichen Gehalt an Antioxidantien wird sie auch Anti-Aging Beere genannt. Sie verzögert den Alterungsprozess der Zellen.

Wegen ihren Reichtum an wichtige Nährstoffe, hat sie auch eine ermunternde Wirkung auf das allgemeine Befinden des Menschen. Einige Forscher meinen, dass die Maqui Beere auch Krebs vorbeugen kann.

Das wurde aber noch nicht bewiesen.

Können Maqui Beeren das Krebsrisiko senken?

Während der Alterserwartung steigt auch das Risiko an Krebs zu erkranken. Laut Forschungen, hängt eine Krebserkrankung jedoch nicht vom Alter ab.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für die Vorbeugung von Krebs und sonstige Krankheiten.

Eine gesunde Ernährung senkt das Risiko an Krebs zu erkranken bis zu 30%. Zu einer gesunden Ernährung gehören auch die Maqui Beeren.

Vegetarier vermeiden Fleisch und Fisch, ernähren sich aber mit tierischen Produkten wie Milch und Eier. Die Veganer dagegen,essen überhaupt keine tierischen Produkte. Mit dieser Ernährung können Diabetes, Osteoporose, Herz und Kreislauferkrankungen vermieden werden.

Es wurde bewiesen, dass die vegetarische Ernährung gesundheitsfördernd für den Rheumatiker ist.

Die vegane Ernährung ist nicht einfach, weil sie die strengste Form von Ernährung darstellt. Ein Veganer muss immer auf die Inhaltstoffe in der Nahrung achten.

Mit der Nahrung nimmt man Kohlenhydrtae, Proteine und Fette zu sich. Kohlenhydrate befinden sich im Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide und noch viele andere Nahrungsmittel aus pflanzlicher Herkunft.

Gibt es Unterschiede von Protein zu Protein?

Früher unterscheidete man zwischen guten und schlechten Proteinen. Die guten befinden sich im Fleisch und in anderen tierischen Produkten, die schlechten in Pflanzen (Obst, Gemüse…) hiess es.

Zu diesem Resultat kam man vor 50 Jahren, als man eine Forschung an Ratten falsch aussagte. Bei dieser Forschung wurden einige Ratten nur mit tierischer Nahrung gefüttert, die anderen dagegen mit pflanzlicher.

Die Ratten, die nur tierische Produkte zu sich nahmen waren dicker und grösser am Ende der Forschung. Das war der Grund, warum man früher dachte, dass die tierischen Proteine gesünder sind.

Es ist richtig, dass tierische Proteine dicker und grösser machen. Das bedeutet aber nicht, dass sie gesünder sind. Sie ergeben nur mehr Masse.

Heute ist es bekannt das tierische Proteine die Nieren sehr belasten können und dass die pflanzlichen Proteine reich an essentiellen Aminosäuren sind.

Ernähren sich die Vegetarier nur mit gesunden Fetten?

Fette befinden sich auch in Sojaprodukten, Nüssen und pflanzlichen Ölen. Das sind ungesättigte Fettsäuren, die vom menschlichen Organismus besser verarbeitet werden können.

Qualität oder Quantität?

Vegetarier und Veganer leben sehr gesundheitsbewusst. Die Mehrheit der veganischen Nahrung stammt aus biologischem Anbau. Man ernährt sich gesund und verzichtet nicht auf Abwechslung und Geschmack.

Zu der vegetarischen und veganischen Ernährung zählen besonders Gemüse und Obst. Durch eine solche Ernährung erhält unser Organismus genügend, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente erhält.

Der Mensch hat eine grosse Auswahl an Nahrungsprodukten. Jeder kann sich gesund und ausgewogen ernähren, auch wenn sich der Geschmack und die Lebensweise von Mensch zu Mensch unterscheiden.

Menschen, die physisch viel aktiv sind brauchen einen anderen Ernährungsplan als Menschen die viel sitzen.

Kinder brauchen auch eine andere Nahrung als die Erwachsenen,

Berufstätige einen anderen als die Senioren.

Der Grund ist nicht nur das Alter, sondern auch die verschiedenen Krankheiten die vorgebeugt oder geheilt werden müssen.

Auf alle Fälle ausgewogen?

Am wichtigsten ist, dass man sich ausgewogen ernährt. Das kann man auch mit Hilfe eines vegetarischen oder veganen Ernährungsplans schaffen.

Unter dem Begriff „ausgewogene Ernährung“ versteht man eine Mischung aus verschiedenen Nahrungsmitteln, wie Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch, Getreide und Hülsenfrüchte.

Wer sich ausgewogen, aber in gewissen Mengen ernährt, dem sind auch Süssigkeiten erlaubt.

In der ausgewogenen Ernährung kann man leicht andere Nahrungsmittel zufügen, die für ein gewisses Alter oder Krankheit vorteilhaft sind.

Neben der Kombinierung von Nahrung ist auch ihre Qualität wichtig.

Wie soll man die Nahrungsmittel richtig zubereiten, auswählen und aufbewahren?

Eine richtige und gesunde Auswahl der Ernährung ist sehr wichtig. Man sollte zum Beispiel anstatt Dosennahrung – frische Nahrung benutzen.

Man sollte auch auf die Mindesthaltbarkeit achten, denn jede Nahrung verliert mit der Zeit ihre Nährwerte und verdirbt.

Persönliche Ernährungsberatungen, wie auch Ratschläge können Ihre schlechten Essgewohnheiten abgewöhnen.

Denn häufig sind es kleine Fehler die wir bei unserer Ernährung machen, die aber eine grose Wirkung zeigen können.

Weizengras ist reich an wertvollen und gesunden Nährstoffen. Deshalb wird es auch immer bekannter als Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.

Welche Wirkstoffe enthält das Weizengras?

Weizengras ist reich an Proteinen. In einem Teelöffel Weizengrass gibt es ca. 1 Gramm Proteine. Das bedeutet das es eine reiche Proteinquelle ist und fördert so den Muskelaufbau und Muskelerhalt, wie auch die Ausdauer.

Das Weizengras ist arm an Fett und Cholesterin.
 
Im Weizengras stecken 19 von den 22 lebenswichtigen Aminosäuren, wie auch 8 essentielle Aminosäuren, die unser Organismus nicht alleine bilden kann. Weizengras enthält Chlorophyll, Vitamin A, C, E, K, B1, B2, B5, B6 und B12.

Wie wirkt das Weizengras auf unseren Körper?

Wenn man regelmässig Weizengrass einnimmt, unabhängig ob in Pulver-, Saft- oder Kapselform, kommt es dem gesammten Organismus zu gute.

Weizengras stärkt das Immunsystem und fördert die Verdauung. So wehrt sich unser Körper vor Infektionen und Tumoren ab.

Es beugt Karies vor und hemmt den übermässigen Appetit.

Es balanciert den Blutdruck, den Blutzucker und die Symptome in der Menopause. Das bedeutet das das Weizengras Herzerkrankungen und Diabetes vorbeugen kann.

Das Chlorophyll entgiftet die Leber und befreit die Blutbahn von Schwermetalle. So werden unangenehme Atem- und Körpergerüche beseitigt.

Der Körper funktioniert vitaler und stärker.

Allgemein, verbessert sich das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Während dem Winter sammelt unser Körper Giftstoffe und Wasser, weil wir uns auch weniger bewegen. Deswegen fühlt man sich auch oft faul. Die seltenen Spaziergänge und der wenige Sport, ist der Grund dass sich in unserem Körper Schlackenstoffe lagern.

Ausser mehr Bewegungen macht uns auch die leichte Kost fit.

Immer grün wählen

Salate und Frühlingskräuter die man auf unbelasteten Orten sammeln kann, können zu Suppen und zu  verschiedener leichten Kost gekocht werden. Viele kann man auch als Tee zubereiten.

Essbare Kräuter sind die Brennessel, der Sauerampfer, Löwenzahn und Borretsch. Diese Kräuter zeigen das Ende des Winters und den Anfang des Frühlings. Sie enthalten wichtige und gesunde Inhaltstoffe, die unseren Körper wieder auf die Beine kriegen. Es handelt sich um die ersten frischen und essbaren Pflanzen die nach dem kalten Winter wachsen.

Frankfurter Grüne Sauce

Die Frankfurter Grüne Sauce ist eine schmackhafte, traditionelle und besonders gesunde Mischung aus sieben Kräutern.

Sieben Kräuter werden auch bei anderen gesunden Saucen verwendet.

Das Rezept ist ganz einfach.

Man wäscht ca. 300g Kräuter. Mit zwei geschälten Zwiebel hackt man alles klein und fein. Das wird dann mit 1 EL Essig, 2 EL Öl, 150g Joghurt und ¼ l Sahne gemischt und nach Geschmack mit  Salz und Pfeffer gewürzt. Danach lässt man es eine Stunde kühl durchziehen. Vier hart gekochte und dehackte Eier werden danach dazugegeben. Das ganze lässt man noch 15min ziehen. Mit dieser Sauce schmecken besonders Kartoffel sehr gut

Kokosöl kann man auch für die regelmässige Hautpflege verwenden. Es spendet der Haut genügend Feuchtigkeit, wirkt antimikrobiell und hemmt Entzündungen. Das ist der Grund, warum man es auch in der Kosmetik verwendet.

Lindert Kokosöl Hautprobleme?

Es lindert alle Arten von Hautproblemen, wie Ausschlag, Ekzemen, Neurodermitis und Akne. Kokosöl kann man regelmässig auf die Haut auftragen. Es ist besonders für empfindliche Haut geeignet.

Eignet sich Kokosöl für die Naturkosmetik?

Das Kokosöl ist ein hervorragender Make-up-Entferner.

Kokosöl bietet auch einen natürlichen Sonnenschutz, ohne die Haut giftigen Chemikalien und Metallen auszusetzen. Es schützt die Haut vor freien Radikalen.

Kokosöl ist auch eine ausgezeichnete Lippenpflege. Anstatt Feuchtigkeitscremes für Lippen zu verwenden, die oft viele chemische Zusatzstoffe enthalten, kann man spröde Lippen mit Kokosöl pflegen.

Kokosöl kann man auch als Deodorant verwenden. Es schützt den Körper gegen Geruchsbildung.

Kann Kokoöl auch zur Haarpflege verwendet werdem?

Kokosöl hilft gegen Schuppen. Man kann vor jeder Haarwäsche den Kopf mit Kokosöl einmassieren, um die Bildung von Schuppen zu vermeiden.

Kokosöl beugt Narbenbildungen bei verschiedenen Wunden, Schnittverletzungen, Schürfwunden, Infektionen oder Verbrennungen. Es unterstützt die Haut beim Heilungsprozess.

Forschungen bewiesen, dass das regelmässige Konsumieren von Äpfel Alzeimer und Parkinson, wie auch Diabetes vorbeugen kann.

Schützen Äpfel auch das Herz und aktivieren den Metabolismus?

Äpfel senken den Cholesterinwert im Blut. Äpfel schützen die Gesundheit unseres Herzens. Ihre Inhaltstoffe vermeiden das Lagern von schädlichen Fettsäuren in den Blutgefässen.

Äpfel beschleunigen den Metabolismus und befreien den Organismus von freien Radikalen und Giftstoffen.

Sie sind besonders hilfreich bei Verstopfung.

Äpfel wirken allgemein auf Magen und Darm wohltuend.

Werden Äpfel in Diäten empfohlen?

Äpfel werden in vielen Diätplänen empfohlen. Sie sind reich an Vitaminen und Fasern. Die enthaltenen Säuren regulieren das Gewicht.

Oft wird eine halbe Stunde vor der Hauptspeise ein Apfel empfohlen. Er vermindert den Appetit und gibt dem Magen ein Völlegefühl.

Entstressen Äpfel auch?

Äpfel enthalten Antioxidantien, die das Immunsystem stärken, besonders wenn unser Körper unter Stress leidet.

Die Karotten bieten Ihnen nicht nur Vitamine, sondern auch viele andere wichtige Nährstoffe.

Karotten haben eine starke antiseptische Wirkung.

Sie stärken die Psyche, kämpfen gegen verschiedene Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes.

Karotten und ihre Inhaltstoffe regulieren den Zuckerspiegel im Blut. Dafür ist das enthaltene Carotin zuständig.

Gute Augen durch Karotten?

Bekannt ist seine gesundheitsfördernde Wirkung auf Augen und Sehkraft.

Bei Verdauungsproblemen wird regelmässiges Trinken von Karottensaft empfohlen.

Er stärkt das Immunsystem.

Karotten können auch Leberprobleme lösen. Sie regenerieren und entgiften die Leber.

Wenn Ihnen ein reiner Karottensaft nicht schmeckt, dann können Sie ihn mit Äpfeln, Sellerie, Zitronen oder Rote Rüben kombinieren.

Nikotin ist auch ein Erreger eines schlechten Atems.

Trockener Mundbereich, Medikamenteneinnahme, Hohlraumprobleme und Diabetes können auch eine Ursache sein.

Wie kann man einen schlechten Atemgeruch vorbeugen?

Erstens muss man sich regelmässig um die Hygiene im Mundbereich kümmern. Das bedeutet regelmässiges Zähneputzen (mindestens 3 Mal täglich).

Nicht nur die Zähne muss man gründlich reinigen, sondern auch die Zunge. Auf der Zunge vermehren sich 90% der Bakterien, die für den schlechten Atemgeruch verantwortlich sind.

Wenn man keine Zahnbürste zur Hand hat, sollte man nach dem Essen den Mundbereich mit Wasser spülen.

Gibt es Nahrungsmittel, die den schlechten Atemgeruch bekämpfen können?

Es gibt gewisse Nahrungsmittel, die den schlechten Atemgeruch vermeiden können. Zu diesen Nahrungsmitteln zählen Sellerie, Äpfel, Käse, Karotten und Erdnüsse.

Obst und Gemüse beschleunigen die Absonderung der Spucke. Ein gesunder Mundbereich muss immer feucht sein.

Kamillen-, Rosmarin- und Brennnesseltee erfrischen auch den Atem.

Welche Wirkstoffe stecken in der Kamille?

Die Kamille ist unter dem Volk als eine alles heilende Pflanze bekannt. Die Kamille ist reich an ätherischen Ölen, die schmerzlindernde, entzündungshemmende, wundheilende und entkrampfende Wirkstoffe hat.

Kamille heilt Fieber, Krämpfe, Hautausschlag, Infektionen und alle Arten von Schmerzen. Deshalb ist es hilfreich, Kamille immer zur Hand zu haben. Die Kamille kann man als Tee, Tinktur oder Kompresse verwendet werden.

Im Folgenden erfahren Sie einige Gründe, warum die Kamille einen Platz in Ihrem Haushalt haben muss.

Wenn Sie eine zarte und gepflegte Haut haben wollen, dann sollten Sie Ihr Gesicht regelmässig mit Kamillentee waschen.

Kamillentee hilft auch gegen Stress und Depressionen. 2-3 Tassen Kamillentee beruhigen den Organismus, insbesonders das Nervensystem.

Wenn Sie unter Haarausfall leiden, sollten Sie Ihre Haare regelmässig mit Kamillentee waschen. Oder mischen Sie einige Tropfen Kamillentinktur in Ihr gewöhnliches Shampoo.

Wie hilft Kamille bei Menstruationsbeschwerden?

Man übergiesst für die Kompresse die Kamille nicht mit Wasser, sondern mit heisser Milch.

Die Kompresse legt man auf den Bauch. Sie wirkt beruhigend und schmerzlindernd. Kamillentee muss frisch und warm getrunken werden.

Wenn Sie Einschlaf- und Durchschlafstörungen haben, dann hilft eine Tasse Kamillentee abends vor dem Schlafen.