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Was sollte man nach dem Training trinken?

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Während langer Körperaktivität schwitzt der Körper und verliert viel Flüssigkeit. Deshalb steigt der Durst und man greift üblicherweise nach Wasser. Ist das Wasser das hilfreichste Getränk nach einem anstrengenden Training?
Anhand vieler Forschungen hat sich gezeigt, dass Milch, Schokomilch oder Milchshakes idealer sind für Menschen, die sehr aktiv sind.

Menschen, die nach dem Training Milch konsumierten, hatten ein besseres Gewicht und eine bessere Figur als Menschen, die nur Wasser konsumierten.

Milch, Schokomilch oder Milkshakes sollten jedoch mit einem niedrigen Fettgehalt konsumiert werden.

Sollte Milch auch vor dem Training getrunken werden?

Gute Resultate zeigten sich bei den Sportlern, die auch vor dem Training Milch konsumierten.
Milch verleiht mehr Energie, um das Training durchzuführen.

Written by dabeisein

März 7th, 2012 at 4:40 pm

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